Miz89 proponuje zacząć o wyczyszczenia jedzenia i kręcenia aerobów.Waga powinna zacząć schodzić.Jesli dojdziesz do pułapu kręcenia aero np. 6* 60 min i staniesz w miejscu,wtedy możesz zacząć przycinać kalorie.Chodzi o to żeby zatrzymać jak najwiecej mięśni i przy tym nie głodować.
[...] tak DOBRY. Poprawilem wyniki w martwym ciagu przysiadzie, poprawy w podciaganiu na drazku i czulem roznice w bicepsie. Wada taka i decyzja o zmianie teringu przez to ze w miejscu stanely barki jak wyciskalem 40kg tak dalej wyciskam, tricpes tez nie poczulem roznicy i wyciskanie lezac z 60kg na 4 ruchu po prawie 2 miesiacach ledwo co raz udalo [...]
Dural własnie dzis dostałem 50 zł mandatu za picie 1 ****a piwa w miejscu publicznym Szczerze mowiac i tak bym nie wykupił co to dla Ciebie 5 zł Shalka ciiiii Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-09-20 21:45:52
2znajomych to moich z silowni testuje. Po inj propa jede na drugi dzien rano namiot. Brak bolu Drugi wbil npp , na drui dzien czol dyskomfort w miejscu injekcji. Zobaczymy po kolejnych strzalach czy wina zle zrobionej czy wina srodka. Ale 100mg/ml wydaje mi sie ze moze byc tego przyczyna.
wbiłem 200mg po 2-30min ból głowy,stan zapalny w miejscu,ogólnie ***owe samopoczucieJak po "superce" koleszke bolało delokatnie to mi srake by urwało.A cenowo delikatnie taniej niz testolic
solaros racja jednak dla wielu osob moze to bylo by trafne rozwiazanie? Trec wg mnie juz odstawil Olimpa ktory zamiast "piac sie w gore" "zostaje w miejscu"
[...] w tygodniu okolo godziny. No i na koniec w trzecim pytaniu chodzilo mi o wspiecia na palcach a nie spiecia:) sorry. Bo robie ich ponad 100 i jest to poprostu nudne stac w miejscu i 100 razy powtarzac to samo.Czy nie ma jakiegos sposobu zeby miec wiekrzy wysilek ale mniej powturzen? Prubowalem juz trzymajac chantle(kazna 5 kg) ale to nie [...]
ogólnie to chodze na boks 3 miesiące i od wtedy zaczałem manewry z dietą zeby troszke zrzucic na bilansie 0 w ciągu 3 tygodni stoi w miejscu niestety ogolnie udało mi sie zrzucic troszke tłuszczu(ok.2kg) z pośladków, pleców(góra), brzucha(nad pempkiem) ok.4cm ale brzuszek piwny został no i sutki są troche większe(tez nie wiem czy to lipo, bo [...]
[...] to dobierz ciężar który nie wyzwala dolegliwości. Spróbuj w przedramieniu zlokalizować bolesne miejsce i sprubuj rozmasować- jeśli będzie bolało to dobrze trafiłeś masuj w miejscu aż ból ustąpi Punk który znajdziesz powinien promieniować aż do nadgarstka. Udaj się do fizjoterapeuty dobrym rozwiązaniem będzie Taping, który ustabilizuje twój [...]
[...] przyswajalność. Gdyby było inaczej - z przyswajalnością ... NATYCHMIAST byś to odczuł (sraczka, niestrawność itd.) A w przypadku środków iniekcyjnych - byś miał zakażenie w miejscu iniekcji. Kwestia rozsądku i STOSOWANIA SUPLEMENTÓW I ODŻYWEK ... z UMIAREM. To wszystko. Temat tuczenia zwierząt i syntetycznego karmienia jest długi i ... nie ma [...]
[...] kilka miesięcy jeśli mam problem z progresem w kilku ćwiczeniach dla góry i mimo deloadingu nic nie pomaga?To jest już sygnał, że trzeba coś zmienić. Góra będzie stała w miejscu, nogi będą progresować, i mam tak się męczyć kilka miesięcy?Uwierz mi, że moim celem jest robić progres, choćby malutki, ale utrzymywać go. Jak nie będzie szło, to [...]
[...] końcową, dobieganie do siatki, powrót na linię końcową zakończony przewrotem/rzutem; wszystkie ćwiczenia na maksymalnej prędkości - rozciąganie - rozgrzewanie stawów w miejscu (wymachy ramion w obu płaszczyznach, krążenia ramion w przód i tył, krążenia tułowia, skręty tułowia, skrętoskłony, krążenia bioder, krążenia kolan, krążenia w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie tak robię , do tego staram się utrzymywać tą dietę o której wspomniałem wyżej ale z obwodów dupa stoją w miejscu tak samo brzuch jak i nogi. co do brzucha to może 6 weidera zacznę robić, tylko z tego co wiem to ona bardziej wpływa na poprawę umięśnienia brzucha niż utratę tłuszczu nieprawdaż?
Okej, koledzy, minął prawie rok od mojego ostatniego wpisu i powiem, że jestem załamany, ruszyła tylko i wyłącznie siła, masa stoi w miejscu 63 kg, w pewnym momencie pewna sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania ćwiczeń, czego bardzo żałuję. Ale wracam do gry ! Liczę na waszą pomoc, nie traktujcie mnie jak sezonowca, bo gdybym miał możliwość to bym [...]
Możesz poprosić w miejscu gdzie badasz krew o numer telefonu do laboratorium gdzie oddają próbki i zapytać czy badają poziom estrogenów metoda RIA wtedy oznaczał ci prawidłowo estro nawet na trenie. Ja tak robiłem w Poznaniu w A-lab i było si z tym że każda placówka ma swoje indywidualne laboratorium a znowu tam też sobie badają po swojemu więc [...]
[...] 531. wiec zastanawiam sie tez nad klasyczna dieta na redukcje (typu ryz, kurczak, oliwa, warzywka itp) z mala iloscia weglowodanow. czy sila idzie na redukcji czy stoi w miejscu a wrecz sie cofa? z odzywek mam w planach BCAA+kreatyna+beta alanina (pomysl ukradlem z innego tematu, ale moge oczywiscie cos dorzucic, kasa nie gra roli). doradzcie [...]
[...] szybko, bez rozwodzenia się zbytnio nad ćwiczeniami. Zrobiłem po jednym/dwa cwiczenia na każdą partię x 3/4 serie. Zbliża się maj więc będę mógł dodać aeroby bo waga stoi w miejscu w poziomi poświątecznym. Kaloryczności nie będę zmniejszał bo i tak wydaje mi się to nie dużą ilością. Szama: W Tabelce nie ma wliczonej zupy, która jest naprawde [...]
[...] że to jakieś dziadostwo myte 2 razy cifem to to nie jest ;) Szczerze mówią panowie, to przeraża mnie wizja 2600 Kcal. Coś mi tam świta w głowie, że w DT KCal powinno być więcej, ale zawsze mam obawy, że zamiast spadać z wagą to będe stał w miejscu. Jakaś taka głupia mania i nie mogę się tego pozbyć. Może ktoś racjonalne wyjaśni po co tyle Kcal :)
[...] na rzezbe powinien byc zlozony z cwiczen izolacyjnych -w dalszej kolejnosci-z wiekszym zakresem powtorzen.Ale to mit. O przeznaczeniu treningu decyduje tylko i wylacznie dieta. Ale trenigg podany przez ciebie moze byc jakas odskocznia od ciezkich treningow-ale sylwetkja bedize stala w miejscu. Widze ze dieta tez uboga-ale to nie ten dzial
Czyli jednym slowem chcesz stac w miejscu . Na moje dieta jest dobra z jakims przemysleniem oczywiscie. Ja bym sie do niej zastosowal na miesiac i wtedy zobaczyl co pokaze waga. imo bcaa na moje zbedne bylo ale ja sie w sumie na tym nie znam tak dobrze jak jeszcze SW cwiczysz itd. pzdr EDIT// Odzywka bialkowa na moje zbedna w tym przypadku ja bym [...]